আদা পানি তৈরির নিয়ম

গ্রীষ্মকাল এসেছে এবং কিছু মনোরম আনন্দের সাথে ঋতু উপভোগ করার সময় এসেছে।

ব্রাঞ্চ থেকে শুরু করে ঝিমঝিম সান্ধ্য আলাপ, এই ঋতুটি আসলেই আনন্দ এবং প্রাণবন্ত।

যাইহোক, এই সমস্ত সত্যিই আশ্চর্যজনক দেখায়, যতক্ষণ না তাপমাত্রা মনোরম হয়।

এই মৌসুমে জ্বলন্ত তাপকে পরাজিত করা কঠিন এবং একমাত্র জিনিস যা মনে আসে তা হল ঠান্ডা এবং সতেজ কিছু পানীয় পান করা।

ঠিক আছে, আমরা প্রায়শই কার্বনেটেড পানীয় বা চিনিযুক্ত প্যাকযুক্ত জুসের বোতল ধরি।

এর মধ্যে আমরা যা ভুলে যাই তা হল স্বাস্থ্যের দিকটি, এই বায়ুযুক্ত পানীয়গুলি একটি তাত্ক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধিকারী এবং মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার তৃষ্ণা মেটাতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা হতাশাজনক; যেহেতু তারা রক্তে শর্করার মাত্রায় আকস্মিক স্পাইক হতে পারে।

আদা পানি তৈরির নিয়ম

তাই, ডিটক্স ড্রিংক খাওয়া শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে না কিন্তু একই সময়ে অন্য যেকোনো প্যাকেজড পানীয়ের চেয়ে অনেক বেশি সতেজ হতে পারে।

আদা পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস

প্রকৃতির মঙ্গলময়তায় সমৃদ্ধ, আদা জিঙ্গিবেরাসি পরিবার থেকে এসেছে। যুগ যুগ ধরে এটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

আদা সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল এর গঠন এবং স্বাদ, যা শুধুমাত্র বিভিন্ন ওষুধ প্রতিরোধ এবং নিরাময় করতে পারে না, একই সাথে যে কোনও খাবার বা পানীয়ের স্বাদ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঘরে বসে আদার জল কীভাবে তৈরি করতে পারেন তা এখানে-

  • একটি ছোট আকারের আদা নিন এবং ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
  • অতিরিক্ত পানি ঝরিয়ে তারপর ত্বকের খোসা ছাড়িয়ে নিন।
  • তারপর আদা কুচি করে আলাদা করে রাখুন।
  • মাঝারি আঁচে একটি প্যান নিন এবং চার কাপ জল দিন।
  • জল যথেষ্ট গরম হয়ে গেলে, আদা যোগ করুন এবং মিশ্রণটি ফুটতে দিন।
  • এটি ১০ মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন এবং চুলা থেকে সরান।
  • এটি একটি সাধারণ ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন।
  • এটিকে আরও পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু করতে আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী লেবুর টুকরো বা পুদিনা পাতা যোগ করতে পারেন।
  • আপনার আদার জল প্রস্তুত, এটি গরম বা ঠান্ডা, আপনার পছন্দ মত পান করুন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রতিদিন আদার নির্যাস ৩-৪ গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

এটি শিশুদের এবং বয়স্কদের জন্য পরিবর্তিত হয়, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে।

শেষ কথা

গবেষণাটি চূড়ান্ত নয় যে আদা জল পান করা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

যাইহোক, সীমিত গবেষণা কিছু সম্ভাব্য সুবিধা দেখায়।

যেহেতু আদার জল পান করা বেশিরভাগ লোকের জন্য কম ঝুঁকি রয়েছে বলে মনে হয়, এটি চেষ্টা করা যেতে পারে।

এটি আরও জল পান করতে উত্সাহিত করতে পারে, যা ভাল হাইড্রেটেড থাকার একটি ভাল উপায়।

বাড়িতে আদার জল তৈরি করা তুলনামূলকভাবে সহজ।

সমস্ত স্বাস্থ্য সম্পূরক বা প্রতিকারের মতো, আদা জল চেষ্টা করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো।

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.