ছেলেদের চুল ঘন করার উপায়

আপনি যদি চুল পাতলা হওয়ার সম্মুখীন হন তবে আপনি একা নন।

চুল পড়া এবং পাতলা হওয়া মোটামুটি সাধারণ, বিশেষ করে আপনার বয়স হিসাবে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৫০মিলিয়ন পুরুষ অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা পুরুষের প্যাটার্ন টাক থেকে চুল পড়া অনুভব করে।

এর সাথে আপনার চুলের রেখা কমে যাওয়া বা আপনার মাথার উপরের অংশে টাক দাগ তৈরি হতে পারে।

ছেলেদের চুল ঘন করার উপায়

চুল পড়া বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • বংশগত কারণ
  • চাপ
  • টেলোজেন ইফ্লুভিয়াম
  • টাক আরিতা
  • আপনার চুল টেনে বের করা (ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া)
  • ঔষধ
  • হরমোন
  • সংক্রমণ
  • সোরিয়াসিস
  • সম্প্রতি কোভিড-১৯ সংক্রমণের পরের লোকেদের সাথে

যদিও চুল পড়া বংশগত হতে পারে, আপনি কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেমন টেলোজেন এফ্লুভিয়াম, অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা বা ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া থেকেও চুল পড়া অনুভব করতে পারেন।

চরম ওজন হ্রাস, অসুস্থতা বা মানসিক চাপও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

আপনি যদি চুল পাতলা করা এবং এমনকি চুলের ঘনত্ব বাড়ানোর উপায় খুঁজেন তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বিভিন্ন কৌশল রয়েছে।

অনন্য স্টাইলিং পরামর্শ থেকে ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ওষুধ, এখানে ১৪ টি কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার চুল ঘন করতে ব্যবহার করতে পারেন।

১. আপনার চুল সাবধানে এবং সপ্তাহে কম বার ধৌত করুন

আপনার পাতলা চুল ধোয়ার সময় যত্ন সহকারে চিকিত্সা করুন।

এমনকি আপনি যদি প্রতিদিন গোসল করেন তবে আপনার প্রতিদিন চুল ধোয়ার দরকার নেই।

আপনি যখন এটি ধুয়ে ফেলবেন, এমন একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যার ফলে আপনার মাথার চুল শুকিয়ে না যায়।

আপনার চুল ধোয়ার পর সবসময় কন্ডিশন করা উচিত।

কন্ডিশনার আপনার চুলে একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদান করে যা এটিকে ভাঙ্গা বা বিভক্ত করা থেকে রক্ষা করে।

আপনার চুল ধোয়ার ফলে চুলের ক্ষতি হয় না, আপনি কীভাবে আপনার চুল পরিষ্কার এবং যত্ন করেন তা এটিকে মজবুত ও রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) আপনার মাথার ত্বকে শ্যাম্পু ফোকাস করার এবং আপনার চুলের শুধুমাত্র প্রান্তে কন্ডিশনার দেওয়ার পরামর্শ দেয়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনার চুল জুড়ে কন্ডিশনার সূক্ষ্ম চুলকে স্থূল দেখাতে পারে।

২. আপনার চুলকে ভিন্নভাবে স্টাইল করুন

আপনি যদি চুল পাতলা হওয়ার অভিজ্ঞতা পান, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করা তার চেহারাকে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যখন স্টাইল করবেন তখন আপনার পাতলা চুলের সাথে আলতোভাবে আচরণ করতে ভুলবেন না।

এটি খুব দ্রুত অবাঞ্ছিত চুল পড়া রোধ করবে।

মৃদু স্টাইলিং জন্য এই টিপস অনুসরণ করুন:

  • আপনার চুল টান বা টানবেন না তা নিশ্চিত করুন, বিশেষত যখন এটি ভেজা থাকে।
  • আপনার চুলকে খুব বেশি সময় ধরে ব্লো-ড্রাই করা এড়িয়ে চলুন এবং তাপ কম রাখুন।
  • একটি চওড়া চিরুনি দিয়ে আপনার চুল স্টাইল করার চেষ্টা করুন যা ব্যবহার করার সময় চুল টেনে ধরবে না।
  • আপনার চুল একটি ঘন চেহারা দিতে পোমাদে বা একটি টেক্সচার স্প্রে ব্যবহার করুন.
  • ভলিউম বাড়ানোর জন্য ব্রাশ বা চিরুনি করার পরিবর্তে আপনার চুলকে বাতাসে শুকাতে দিন।
  • আপনার চুলের ঘনত্ব পরিবর্তিত হলে একটি নতুন হেয়ারস্টাইল চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন। একজন স্টাইলিস্ট একটি চাটুকার কাটের সুপারিশ করতে পারেন, সাধারণত স্তরগুলি আরও ঘন দেখাতে পারে।

কিছু চুলের স্টাইল যেমন আঁটসাঁট বিনুনি, ভুট্টার সারি এবং পনিটেল, দীর্ঘমেয়াদে চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

আপনাকে এই স্টাইলগুলিকে পুরোপুরি এড়াতে হবে না, তবে বিরতি নিন এবং এর মধ্যে আপনার চুলের সাথে কোমল হন।

৩. রঙ, গরম তেল, বা রাসায়নিক স্ট্রেইটনারের মতো ঘরোয়া চুলের কঠোর চিকিত্সা পরিত্যাগ করুন

আপনি যদি ঘরে বসে চুলের চিকিত্সা ব্যবহার করেন, যেমন রঙিন ব্লিচ, গরম তেল, বা কেমিক্যাল হেয়ার স্ট্রেইটনার, এইগুলা সম্পর্কের আবার ভাবুন।

এই চিকিত্সাগুলি চুল পাতলা করতে বা আপনার চুলকে আরও ভঙ্গুর করতে অবদান রাখতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে এই পদ্ধতিগুলির সাথে আপনার চুলের স্টাইল সবচেয়ে ভাল দেখাচ্ছে, তাহলে একজন পেশাদার চুলের স্টাইলিস্টের পরামর্শ নিন।

তারা একটি স্টাইলিং চিকিত্সা সুপারিশ করতে পারেন যা চুল পাতলা করার জন্য কাজ করে।

৪. একজন ডাক্তার দেখান

আপনার ডাক্তার আপনার চুল পাতলা হওয়ার কারণ নির্ণয় করতে সক্ষম হতে পারেন এবং এটির চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সুপারিশ করতে পারেন।

আপনার পাতলা চুলের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতো বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন।

বোর্ডের প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা ত্বক, চুল এবং নখের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত।

একজন ডাক্তার দেখান

তারা পুরুষ এবং মহিলাদের চুল পড়ার কারণ নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

তারা চুল পাতলা করার জন্য নির্দিষ্ট পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে বা আরও চুল পড়া রোধ করতে বা পুনঃবৃদ্ধি প্রচার করতে একটি ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে।

৫. ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্য চেষ্টা করুন

পাতলা চুলের চিকিত্সার জন্য ওটিসি বিকল্পগুলির মধ্যে মিনোক্সিডিল রয়েছে এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত।

ব্র্যান্ড Rogaine, একটি ফেনা বা তরল হিসাবে উপলব্ধ, এই উপাদান রয়েছে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মিনোক্সিডিল চুল পুনরায় গজাতে সাহায্য করে এবং আপনার আরও চুল পড়া বন্ধ করে।

রোগাইন এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার কারণে হারানো চুলের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।

আপনি শ্যাম্পু, তরল এবং ফেনা সহ মিনোক্সিডিল ধারণকারী পণ্য কিনতে পারেন।

আপনার এই পণ্যগুলি আপনার মাথার ত্বকে দিনে দুবার প্রয়োগ করা উচিত।

আপনি ৬ মাস ধরে ওষুধ ব্যবহার না করা পর্যন্ত ফলাফল দেখতে নাও পেতে পারেন, এবং আপনি যদি ব্যবহার বন্ধ করেন, তাহলে আপনার চুল আবার ঝরে যাবে।

সম্প্রতি, চুল পড়া নিরাময়ের জন্য অ্যাডেনোসিন নিয়ে গবেষণা বাড়ছে।

নিয়াসিনামাইড ট্রাস্টেড সোর্স এবং মিনোক্সিডিল ট্রাস্টেড সোর্স উভয়ের সাথে তুলনা করা গবেষণাগুলি দেখায় যে এটি চুলের ঘনত্বের উন্নতিতে দ্রুত এবং কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ভাল ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টি রয়েছে।

ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এখনও চুল পড়ার চিকিত্সা হিসাবে অ্যাডেনোসিন অনুমোদন করেনি।

যাইহোক, আপনি শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারগুলির মতো ওটিসি পণ্য কিনতে পারেন যাতে অ্যাডেনোসিন থাকে। কমপক্ষে .৭৫ শতাংশের ঘনত্বের জন্য দেখুন।

৬. প্রেসক্রিপশন ঔষধ চেষ্টা করুন

পুরুষ প্যাটার্ন টাকের চিকিৎসার জন্য অনেক ওষুধ পাওয়া যায়। এর মধ্যে কিছু একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

চুল পাতলা হতে সাহায্য করার জন্য একজন ডাক্তার আপনাকে ফিনাস্টারাইড নামক একটি মৌখিক ওষুধ লিখে দিতে পারেন।

এটি Propecia নামেও পরিচিত।

এই ওষুধটি চুল পাতলা হওয়া বন্ধ করতে পারে বা এমনকি আপনার কিছু চুল পুনরায় গজাতে পারে।

ফলাফল দেখতে আপনাকে ক্রমাগত এটি গ্রহণ করতে হবে।

আপনার ডাক্তার মৌখিক মিনোক্সিডিলের কম ডোজও লিখে দিতে পারেন।

এটি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং চুল পড়ার চিকিত্সার জন্য FDA অনুমোদন নেই।

যাইহোক, কিছু ক্লিনিকাল স্টাডিতে ট্রাস্টেড সোর্স, কম ডোজ মিনোক্সিডিল পুরুষ প্যাটার্নের চুল পড়ার চিকিৎসায় কার্যকারিতা দেখিয়েছে, তবে এটি এখনও এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়।

আপনার ডাক্তার পুরুষ প্যাটার্নের চুল পড়ার জন্য “অফ-লেবেল” চিকিত্সা হিসাবে ওরাল মিনোক্সিডিল লিখে দিতে পারেন।

একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে নির্দিষ্ট ধরণের চুল পড়ার সমস্যাটি নির্ধারণ করতে এবং সেই ধরণের চুল পড়াকে লক্ষ্য করে চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

৭. হেয়ার রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি করান

হেয়ার রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি আপনার চুল ঘন করতে পারে।

চুল প্রতিস্থাপনের ক্ষেত্রে একজন ডাক্তার আপনার শরীরের এক জায়গা থেকে, প্রায়শই আপনার মাথার পিছনের দিকে যেখানে চুল ঘন হয়, আপনার মাথার ত্বকের পাতলা অংশে চুল সরান।

স্থানীয় এনেস্থেশিয়া ব্যবহার করে এটি একটি বহিরাগত রোগীর পদ্ধতি হিসাবে করা যেতে পারে, তবে প্রতিস্থাপনের পরে আপনার মাথার ত্বকে ব্যথা হতে পারে।

আপনার পছন্দসই চুলের ঘনত্বে পৌঁছানোর জন্য আপনার একাধিক পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।

মনে রাখবেন যে এই কসমেটিক পদ্ধতি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত নাও হতে পারে।

আপনার পকেট থেকে অস্ত্রোপচারের জন্য অর্থ প্রদান করতে হতে পারে, এমনকি যদি আপনার বীমা থাকে।

হেয়ার রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি করান

মনে রাখবেন চুল প্রতিস্থাপন সার্জারি দীর্ঘমেয়াদে অগ্রগতি থেকে পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়া বন্ধ করবে না।

৮. উপাদান থেকে আপনার চুল রক্ষা করুন

আপনি যেমন সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করেন, তেমনি আপনার চুলকে উপাদান থেকে রক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

এটি বিশেষত সহায়ক যদি আপনার চুল ইতিমধ্যে পাতলা বা ভঙ্গুর হয়।

AAD কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।

যদিও কন্ডিশনার চুলের শক্তি এবং উজ্জ্বলতা উন্নত করে, এটি UV রশ্মি থেকেও রক্ষা করতে পারে।

আপনি এটি রক্ষা করতে সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।

যাইহোক, নিয়মিত সানস্ক্রিন একটি পুরু, সাদা ঢালাই ছেড়ে আপনার চুল চিটচিটে ভাব ছেড়ে যেতে পারে।

পাউডার, শুকনো শ্যাম্পু, হালকা লোশন এবং মিস্ট সহ অনেক সানস্ক্রিন পণ্য রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনি যদি সাঁতার কাটতে যান তবে আপনার চুলকে ক্লোরিন বা লবণের পানি থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

পুলে প্রবেশ করার আগে প্রথমে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার লাগানোর কথা বিবেচনা করুন।

একটি সুইম ক্যাপ আপনার চুলকেও রক্ষা করতে পারে।

তবে নিশ্চিত হোন যে এটি খুব বেশি টাইট নয় – এটি ভঙ্গুর চুলকে টানতে পারে।

৯. জিঙ্ক, আয়রন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খান

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া যাতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন থাকে তা আপনার চুলকে পাতলা হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।

ডায়েট আপনার চুল কীভাবে বৃদ্ধি পায় এবং এর গঠন উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে।

জিঙ্ক, আয়রন এবং প্রোটিন স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে থাকেন বা আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে সম্প্রতি অনেক ওজন হ্রাস করে থাকেন তবে আপনি এগুলি যথেষ্ট নাও পেতে পারে।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

  • লাল মাংস
  • ডিম
  • শাক

কিছু জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

  • লাল মাংস
  • শিম
  • বীজ এবং বাদাম
  • দুগ্ধ

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

  • লাল মাংস
  • স্যালমন মাছ
  • শিম
  • বীজ এবং বাদাম
বীজ এবং বাদাম

১০. পরিপূরক বিবেচনা করুন – তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার চুল ঘন করার জন্য পরিপূরক গ্রহণ করা সোজা নয়।

চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে আপনার খাদ্যের পরিপূরক সম্পর্কে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক আয়রন বা জিঙ্ক বিষাক্ততা বা অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

কিছু গবেষণা বিশ্বস্ত উত্স বায়োটিনকে এই ভিটামিনের ঘাটতিতে চুলের পুনঃবৃদ্ধির সাথে যুক্ত করে, তবে বেশিরভাগ লোকেই এর স্বাস্থ্যকর মাত্রা ইতিমধ্যেই রয়েছে।

বায়োটিন ভিটামিন বি ছাতার নিচে পড়ে।

সম্পূরকগুলি FDA দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বা অনুমোদিত নয়, তাই সর্বোত্তম ডোজ সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশিকা নেই।

উপলব্ধ বিভিন্ন ব্র্যান্ড সব বাণিজ্যিকভাবে নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয় না।

আপনি এও বিবেচনা করতে পারেন যে কিছু ভিটামিনের অত্যধিক পরিমাণ গ্রহণ – যেমন ‘এ’ এবং ‘ই‘ – আসলে চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

শেষ কথা

আপনি যদি আপনার চুল পাতলা হওয়ার অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তবে আপনি চুল পড়া বন্ধ করতে এবং সম্ভবত আপনার চুল ঘন করতে চেষ্টা করতে পারেন – কারণ যাই হোক না কেন।

আপনার চুলের যত্ন সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং একটি সুষম খাদ্য খাওয়া চুল পাতলা হওয়া পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

আপনি যদি চুল ঘন করার ওষুধ, চুলের বৃদ্ধি বাড়ানোর উদ্দেশ্যে পরিপূরক বা চুল প্রতিস্থাপন সার্জারি চেষ্টা করতে চান তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *